Elegir un terapeuta no debería depender únicamente de sus títulos, de la orientación psicológica con la que trabaja o de una recomendación. Todo eso importa. Pero hay algo más difícil de medir y, al mismo tiempo, fundamental: cómo te sientes cuando estás frente a esa persona.
Lo que un buen profesional debe garantizar
Un profesional debe contar con la formación, habilitación y acreditaciones necesarias para ejercer. Debe poder explicarte cómo trabaja, respetar la confidencialidad y los límites de la relación terapéutica, y utilizar herramientas adecuadas a tu situación.
Pero una terapia no debería convertirse simplemente en una búsqueda de un diagnóstico o de una etiqueta que explique quién eres.
Un buen proceso terapéutico necesita conocer a la persona que existe detrás de los síntomas.
Tu terapeuta debería interesarse por tu historia, hacer preguntas que ayuden a comprender cómo llegaste hasta aquí, explorar tus vínculos, tus experiencias, tus temores, tus recursos y aquello que has aprendido a lo largo de tu vida.
El vínculo: lo que ningún certificado puede garantizar
Y, sobre todo, debería existir algo que ningún certificado puede garantizar por sí solo: un vínculo en el que puedas sentirte seguro.
Sentir que puedes hablar sin estar permanentemente cuidando lo que dices. Que eres escuchado y no simplemente analizado. Que puedes expresar vergüenza, miedo, enojo o contradicciones sin sentirte juzgado. Que tus tiempos son respetados.
Que puedes decir «esto no me está ayudando» o «no estoy de acuerdo» y que eso también pueda formar parte de la terapia. Que el profesional no impone sus valores ni decide cómo deberías vivir tu vida.
La relación terapéutica no es amistad ni debe confundirse con una relación personal. Tiene límites claros. Pero dentro de esos límites puede existir una relación profundamente humana: cálida, respetuosa, empática y sostenedora.
La confianza se construye
Muchas veces no alcanza con encontrar a un profesional técnicamente competente. También necesitamos encontrar a alguien con quien podamos construir una buena alianza terapéutica.
Y esa confianza no siempre aparece en la primera sesión. Se construye. Se conversa. Incluso puede atravesar desacuerdos y momentos incómodos. Lo importante es que exista la posibilidad de hablar de ellos y trabajarlos juntos.
La terapia no es solamente un lugar donde contar lo que nos pasa. También puede ser la experiencia de descubrir que podemos ser escuchados, comprendidos y acompañados sin dejar de ser nosotros mismos.
La pregunta más importante
Y quizás una de las preguntas más importantes al elegir terapeuta no sea solamente:
«¿Es un buen profesional?»
sino también:
«¿Siento que con esta persona puedo llegar a hablar de aquello que realmente me cuesta contar?»
